Je bent gestresst voor je examen en je bent bang het daardoor te verprutsen. Of je bent steeds weer doodsbang voor een overhoring of proefwerk en krijgt er door de zenuwen geen zinnig woord meer uit. Herkenbaar? Dan wordt het tijd je gevoelens en gedachten eens netjes op te schrijven! Echt waar, Amerikaans wetenschappelijk onderzoek heeft uitgewezen dat studenten die vóór hun examen opschrijven hoe ze zich voelen en waar ze bang voor zijn, gemiddeld 6% procent beter scoorden en dus betere punten haalden. Zie http://www.sciencenews.org/view/generic/id/68774/description/The_write_stuff_for_test_anxiety

De onderzoekers lieten een grote groep studenten met faalangst vlak voor hun examen een schrijfopdracht uitvoeren. De ene groep over een neutraal onderwerp, de andere groep werd gevraagd hun gedachten en gevoelens over het naderend examen op te schrijven. En dat hielp! De verklaring wordt gezocht in de aanname dat studenten makkelijker kunnen relativeren wanneer ze hun gedachten op papier zetten. Je bent er eventjes heel bewust mee bezig waarna je de stressgedachten in een ander licht kunt bekijken. De scherpe kantjes worden er als het ware vanaf gehaald.

En…wat denk jij? Deze faalangst tip eens uitproberen? We horen graag je reactie!