Leer relativeren…makkelijker gezegd dan gedaan?

Hoe zit het met jouw stress, bij bijvoorbeeld een spreekbeurt of sollicitatie? Een vraag stellen in gezelschap, of naar binnen moeten bij een presentatie die al begonnen is? Geen pretje natuurlijk, maar hoe erg is het écht? Geef je stress eens een cijfer op de schaal van één tot tien.

Bedenk daarna dat een score van tien staat voor het allerergste wat kan gebeuren, bijvoorbeeld het uitbreken van de Derde Wereldoorlog (…al denken we daar natuurlijk liever niet aan). Kijk dan nog eens terug naar de score die je jouw stress-moment hebt gegeven. Staat die score in verhouding tot een échte ramp, of valt het eigenlijk wel mee?

Een handig trucje om te leren relativeren: geef je stress een score op een schaal van 1 tot 10, met wereldoorlog op 10. Lijkt me sterk dat jouw stress nu nog boven de 4 of 5 kan uitkomen….