Na je bestelling gaan we direct voor je aan de slag en versturen jouw postpakket zo snel mogelijk met daarin 1 hardcover map met de handleiding, twee softcover boeken (1x kleur en 1x zwartwit) en tijdelijk een gratis posterset. Optioneel kies je voor een complete BikkelBox, met aanvullende materialen (zie verderop deze pagina meer informatie over de inhoud van de box).

Naast de fysieke materialen krijg je toegang tot de afgesloten trainerspagina met alle digitale materialen zoals presentaties, filmpjes, werkbladen en meer.

De volgende onderwerpen komen aan bod tijdens de weerbaarheidstraining Bikkels in de dop:

Na je aanmelding ontvang je een link naar jouw afgesloten trainerspagina. Hier vind je alle presentaties voor elke bijeenkomst, evenals aanvullend materiaal zoals liedjes, uitlegvideo’s, werkbladen, ouderbrieven, een leerkrachtpakket en certificaten die je zelf kunt afdrukken. Bekijk hieronder wat je kunt verwachten van deze digitale, aanvullende materialen:

De map met handleiding bestaat uit algemene uitleg, het draaiboek, kopieerbladen en de theoretische verantwoording. Bekijk hieronder een aantal pagina’s uit de handleiding of download hier het inkijkexemplaar.

De kern van onze trainingen is het versterken van kinderen met actieve betrokkenheid van hun ouders. Een belangrijk onderdeel hiervan is het boek dat elk kind ontvangt. Dit boek biedt een speelse en concrete uitleg waarin de Bikkelfiguren de rode draad vormen: Bikkelboy Bob, Pieker Piet, Woeste Wilma en Chill Jil nemen kinderen mee in verschillende manieren van denken, voelen en gedrag.

Ouders worden actief betrokken door samen met hun kind het boek te lezen en zo inzicht te krijgen in wat er geleerd wordt. Daarnaast houden we ouders op de hoogte via aanvullende ouderbrieven. Het boek bevat ook diverse werkbladen waarmee kinderen thuis verder kunnen oefenen en het geleerde toepassen in de praktijk.

Het boek ‘Bikkels in de dop’ is beschikbaar in twee uitvoeringen: een zwart-wit versie en een optionele kleurenversie. Beide versies zijn uitsluitend te koop voor gecertificeerde Bikkeltrainers en worden aangeboden in pakketten van 4 exemplaren of een veelvoud daarvan. De prijzen zijn zo laag mogelijk gehouden, enkel de drukkosten en verzendkosten worden doorberekend.

Daarnaast is er een luxe editie van ‘Bikkels in de dop’ (hardcover, full color) beschikbaar voor trainers. Deze luxe versie is een stukje duurder vanwege de beperkte oplage en de hoogwaardige afwerking, zoals full-color drukwerk op hoogwaardig papier en een stevige hardcover.

Daarom hebben we bij elk Bikkellied een opdracht toegevoegd, zoals het uitvoeren van specifieke bewegingen of het tellen van bepaalde elementen in het lied. Zo blijven ook oudere kinderen actief betrokken.

Werk je met een groep? Volg dan het draaiboek dat bestaat uit 6 sessies van 1 uur. Wil je liever langere bijeenkomsten van 1,5 uur? Geen probleem! Je kunt per sessie kiezen uit optionele aanvullende activiteiten om de bijeenkomst eenvoudig uit te breiden. Het draaiboek biedt bovendien suggesties, afhankelijk van de focus die je wilt: een meer therapeutische insteek of een preventieve/psycho-educatieve aanpak.

Werk je individueel? Het draaiboek geeft per activiteit aan of deze geschikt is voor zowel groeps- als individuele coaching (trainer-kind). Wanneer een activiteit alleen voor groepen bedoeld is, biedt het draaiboek een alternatieve oefening die je één-op-één kunt gebruiken. Zo is het draaiboek flexibel in te zetten, ongeacht de setting waarin je werkt!

Het is voor ons belangrijk dat we met een Bikkeltraining kinderen nooit het gevoel geven dat ze ‘niet goed genoeg’ zijn. Elk kind is helemaal prima zoals hij of zij is – de één wat verlegener, de ander juist expressiever. Daar hoeft niets aan te veranderen.

Wat we met de Bikkeltraining wel willen bereiken, is kinderen en hun ouders extra tools bieden om beter om te gaan met de uitdagingen van de huidige maatschappij. Net zoals iedereen zich gedurende het leven blijft ontwikkelen, is het soms nuttig om stil te staan bij hoe je kunt omgaan met die uitdagingen. Onze trainingen zijn bedoeld om kinderen daarin te ondersteunen, zodat ze zich gesterkt voelen zonder dat er iets aan hun kern hoeft te veranderen.

De Bikkelmethodiek is sterk gestoeld op de cognitieve gedragstherapie, meta cognitieve therapie en oplossingsgericht werken. De principes en uitgangspunten zijn voor kinderen concreet gemaakt door onze gedachten voor te stellen als Bikkelfiguurtjes in je hoofd: ieder met hun eigen kenmerkende gedachtenpatronen.

Zo maken we kennis met Pieker Piet wiens gedachten steevast met ‘Ojee’ beginnen.
‘Ojee, dat lukt me niet’, ‘Ojee, dat gaat mis!’
Woeste Wilma is van het pittigere soort met gedachten beginnend met Onee!.
‘Onee, dat doe ik niet!’, ‘Onee, waarom ik?’
Met Piet en Wilma aan het roer raken we sneller overstuur en kunnen we minder makkelijk rustig en kalm nadenken, zoals Bikkelboy Bob dat goed kan. Zijn gedachten beginnen dan ook met Oké, waarna meestal een positieve of relativerende gedachte volgt.
Bijvoorbeeld ‘Oké, ik kan het altijd proberen!’ of ‘Oké, het wordt lastig maar ik kan dat wel aan, ook als het mis gaat’.

Maar we zijn allemaal mensen, en de Ojee-gedachten van Pieker Piet en de Onee-gedachten van Woeste Wilma horen er ook bij! Toch is het goed om deze ‘niet-helpende’ gedachten af en toe uit te dagen en om te zetten naar meer realistische Oké-gedacchten.
Daarnaast kun je soms even langs bij onze vierde Bikkelfiguur: Chill Jill. Haar gedachten beginnen met:
‘Och…dat komt wel goed!’ en ‘ Och, ik maak me niet druk!’
Heel handig wanneer je in sommige situaties alleen maar Piet of Wilma hoort roepen in je hoofd. Dan is het tijd om eerst te chillen: afleiding zoeken of ontspannen. Pas daarna kun je weer handig denken zoals Bikelboy Bob!

Door het gebruik van Oké-gedachten en Ojee-gedachten, gekoppeld aan de Bikkelfiguren, merken we dat kinderen makkelijker inzicht krijgen in hun eigen gedachten. Bij een situatie waarin ze bijvoorbeeld meteen “Ojee…” denken, herkennen ze snel de bijbehorende gedachten. Dit helpt hen om hun eigen denkpatronen beter te begrijpen en te benoemen.

We hebben een aantal inzichten uit de Meta Cognitieve Therapie toegevoegd zoals het ‘Pieker-kwartier’. We merkten dat sommige ouders en kinderen wel heel enthousiast aan de slag gaan met het opsporen van hun negatieve gedachten. Hoewel dit natuurlijk prima is, is er inmiddels een nieuwe stroming die naast Cognitieve Gedragstherapie (CGT) opkomt: de Meta Cognitieve Therapie (MCT). Deze sluit goed aan op CGT, maar biedt aanvullende inzichten. Uit onderzoek blijkt dat het verstandig is om de focus op negatieve gedachten te beperken tot maximaal één keer per dag. Alles wat je aandacht geeft, groeit immers, en door te veel op je piekergedachten te focussen, kunnen deze alleen maar groter worden.

Het is daarom belangrijk om gedurende de dag Ojee- en Onee-gedachten voorbij te laten gaan. In plaats van ze vast te houden, geef je ze een duwtje of blaas je ze vooruit. Probeer je gedachten op dat moment niet te noteren. Vertrouw erop dat de gedachten die er echt toe doen, tijdens je Pieker-kwartier vanzelf weer naar boven komen. En als dat niet zo is? Dan waren ze waarschijnlijk niet zo belangrijk!

Het Pieker-kwartier is een mooi moment voor ouders en kind om met een G-schema gedachten uit te dagen en nieuwe, helpende Oké-gedachten te formuleren.

Na inschrijving krijg je direct een vermelding op onze website als zijnde gecertificeerd Bikkeltrainer, compleet met jouw foto en een link. Dit maakt het makkelijker voor potentiële Bikkeltjes om jouw training te vinden. Laat het ons ook weten wanneer je een training plant, dan delen we graag een post of oproep op onze sociale media om jouw training extra in de spotlight te zetten!

Bij de eerste aanschaf van de licentie Bikkels in de dop is een geldigheid van 1 jaar inbegrepen, zodat je direct aan de slag kunt. Daarna wordt de licentie jaarlijks automatisch verlengd voor €49 per jaar. Voor scholen en stichtingen geldt een tarief van €29 per licentie per jaar. Opzeggen kan altijd tot twee weken voor het einde van de licentieperiode.

Bij aanschaf van meerdere licenties ontvang je aantrekkelijke kortingen:

• Vanaf 3 licenties: 20% korting op de verlengkosten
• Vanaf 7 licenties: 50% korting op de verlengkosten

Deze jaarlijkse bijdrage zorgt ervoor dat je toegang blijft houden tot updates, digitale materialen, gratis vermeldingen op onze website, promotiemogelijkheden en deskundigheidsbevordering. Zo blijven de Bikkeltrainingen actueel en van hoge kwaliteit.