Zelfvertrouwen tip: doe net alsof! Voel je je onzeker en gespannen? Ga eens rechtop staan! Je weet wel: schouders naar achteren, borst vooruit, kin omhoog, blik vooruit. Je ziet er niet alleen een stuk zekerder uit, je zult merken dat je je ook een stuk beter voelt! Hoe dat komt? Je lichaam en je gevoel...
Jezelf gelukkig denken in combinatie met luisteren naar vrolijke muziek, blijkt te werken! Recent wetenschappelijk onderzoek toont aan dat er een beduidend verbetering optreedt in de mate van geluk. Voor het onderzoek werden groepen mensen gevraagd een periode van enkele weken naar vrolijke muziek te luisteren. Een groep kreeg de opdracht om tijdens het luisteren...
Er is veel animo vanuit juffen en meesters uit groep 8 voor het boek Brugklas Bikkels. Het boek wordt gebruikt om klassikaal voor te lezen of door te werken per hoofdstuk. Leuk om te horen!!
Je bent gestresst voor je examen en je bent bang het daardoor te verprutsen. Of je bent steeds weer doodsbang voor een overhoring of proefwerk en krijgt er door de zenuwen geen zinnig woord meer uit. Herkenbaar? Dan wordt het tijd je gevoelens en gedachten eens netjes op te schrijven! Echt waar, Amerikaans wetenschappelijk onderzoek...
Een zonnige zaterdagmorgen, acht kinderen en twee trainsters. Op de muur de eerste slide van de Bikkeltraining ‘Bikkels in de Dop’. Ik had de eer te gast te mogen zijn bij deze weerbaarheidstraining voor kinderen in de leeftijd van 8 tot 12 jaar. En zo voelde het ook echt, want de kinderen lieten mij zonder...
Zo, hij heeft echt swag…’ Waar ‘swag’ (spreek uit: ‘swèk’) eerder nog een woord was dat alleen gebruikt werd door mensen met swag zélf, is het deze week opgenomen in de (online) Dikke van Dale! ‘Swag’ is afkomstig uit het Engels en oorspronkelijk een afkorting van ‘secretly we are gay’. In het Nederlands heeft het hier echter weinig mee te...
Leer relativeren…makkelijker gezegd dan gedaan? Hoe zit het met jouw stress, bij bijvoorbeeld een spreekbeurt of sollicitatie? Een vraag stellen in gezelschap, of naar binnen moeten bij een presentatie die al begonnen is? Geen pretje natuurlijk, maar hoe erg is het écht? Geef je stress eens een cijfer op de schaal van één tot tien. Bedenk daarna...
